油断大敵

油断大敵

先日ダイエットに成功し、健康診断までの希望体重クリアーでほっとしていた矢先、いままで我慢していたものが一気に爆発し、食べるは食べる。
あっという間にもとの体重に戻る寸前まで来てしまいました。それに要した日数は3日程度。体重を減らすのに要した日数は2ヶ月程度です。
減るのは大変なのに増やすのはなんて簡単なんでしょう。たかが数キロですが、とても減らすのは難しいと思ったのでこれをキープしようと思っていたのに
このざまです。ここでなんとかこらえなければと思っています。
いつもならこの調子でいるのですが、今回は痩せるためにやり続けていた運動を少し続けようと思っています。実際健康診断を受けた日もいつもやっていた時間の
半分程度軽めの運動をしました。その後も半分程度の軽めの運動。それに加えて食べる食べるなので体重は増加してしまったかもしれません。
でも軽めでも運動をした翌日と運動をしない翌日では便通が違うことに気がつきました。
実は昨年痔になってしまい、しばらく便をやわらかくする薬を飲んでいました。量を徐々に減らしてはいたのですが、ちょうど健康診断に向けてダイエットをはじめ
運動をし始めたところ、薬を飲まずに便が出るようになり、しかも今までにない柔らかい便が出るようになりました。
これはきっと運動だろうと思い、いままで運動嫌いの私も体重維持と便のために運動を継続していこうと思っています。